💞Практика

Когда мы чем-то расстроены, мы начинаем "замирать" тем самым
сдерживать дыхание.
Один из способов расслабления - это высвободить дыхания.

♻ В течение трех минут дышите медленно, спокойно и глубоко. Можете даже закрыть глаза. Сделайте вдох чуть глубже чем обычно и затем медленно выдыхайте его.
Наслаждайтесь этим глубоким неторопливым дыханием, расслабляя плечи, шею представляя, что все ваши неприятности улетучиваются.

Понравилась практика ставь❤
Поделись этой практикой с близкими.