❓Вопрос - ответ ❗

В какое время дня лучше есть грейпфрут?

🍊Употребление грейпфрута вечером, и особенно на ночь, вызывает перегрузку пищеварительного аппарата (ввиду высокого содержания клетчатки) и нарушение сна.
🍊Рекомендуется съедать цитрус не позже, чем за 2-3 часа перед сном. Грейпфрут, как и все цитрусовые, также не следует принимать утром натощак, поскольку это чревато поражением слизистых оболочек и обострением хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Ну и коротко, кому показан и как помогает похудеть?

Грейпфрут рекомендуется людям с ослабленным иммунитетом, в восстановительный период после болезней, при хронической усталости.

Этот фрукт тонизирует, обладает антиоксидантными свойствами, насыщает организм витаминами.

Грейпфрут помогает бороться с инфекциями, так как обладает противомикробным и противогрибковым свойством.

И, конечно, тема стройности... Куда ж без нее, когда завтра первый день весны)

Данный вид цитрусовых часто включается в различные диеты, разработанные с целью поддержания или снижения массы тела.
Положительные эффекты реализуются за счёт следующих механизмов:
🌿Угнетение аппетита. В плодах содержится значительный объём полезной клетчатки, которая замедляет скорость опорожнения желудка, вызывает его механическое переполнение. Это вызывает чувство сытости, в итоге чего в течение нескольких последующих часов потребление пищи снижается.

🌿Низкая энергетическая ценность. Грейпфрут содержит в себе много воды и клетчатки, но мало калорий. Систематическое употребление низкокалорийной пищи – одна из стратегий снижения веса.

🌿 Антиоксидантный эффект. Благодаря высокому содержанию витамина С, данный фрукт нормализует обмен веществ на уровне адипоцитов, ускоряет их разрушение в ходе окислительных процессов, замедляет интенсивность формирования депо жировой ткани.

ПЫСЫ. Не забываем, что есть индивидуальная непереносимость, с осторожностью вводить его в рацион беременным.

🌿А вы любите этот фрукт?)

#знаниесила

#стройнеюженщин

#стройнеюмужчин

#коюденкозож

#диетологкоюденко