Когда я провожу ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ выравнивание позвоночника, то после процедуры даю технику технику физического выравнивания, для поддержания мышечной памяти. Сегодня  захотелось дать вам ее, что бы вы делали ее в качестве профилактики

"Техника вытягивания позвоночника.

Технику вытягивания позвоночника нужно проделывать в течении 21 дня.

Каждый день, лёжа в постели, заведите полезную привычку на ночь вытягивая позвоночник:

Поднимите руки вверх, по отношению к своему телу, а не к потолку: согните голеностопный сустав, (т е. возьмите на себя обе стопы) и выпрямите колени, затем подтяните ягодицы, т.е. напрягите их; затем втяните в себя низ живота и плотно прижмите поясницу к постели; а теперь сохраняя это положение, тянитесь руками вверх, а пятками вниз растягивая позвоночник в два направления. Начните удерживание вытягивания с 5 секунд и постепенно доведите до 20-30 секунд. Затем хорошенько расслабьтесь. Советую выучить это упражнение сначала на полу, на коврике, и хорошо освоив и прочувствовав практикуйте его каждый раз перед сном.

В чём заключается эффект этого упражнения?

Растягивая позвоночник перед сном, вы растягиваете позвонки между собой, тем самым увеличивая расстояние между ними и освобождая деформированные и зажатые межпозвоночные диски. 

Освобождённое пространство даст возможность, уплощённым за день дискам, вобрать за ночь достаточное количество жидкости, и весь следующий день диски успешно будут выполнять свою амортизирующую функцию!

Растягивая на ночь позвоночник, вы сохраните его здоровье на долгие годы!"