stroyneem_s_elenkoy
1/2
Сбросила 10 кг, чуть расслабилась и на весах уже плюс 15…Знакомо? Такая ситуация знакома многим. Называется «Эффект Йо-Йо». Происходит это из-за изначально неверной стратегии похудения.😶Хотим побыстрее? Начинаем очень мало есть!😶Лень отслеживать, все что съели? Выберем диетку на молокочае или кефирную по отзывам из инета!Получаем замкнутый круг, в котором можно прожить всю жизнь.❗️Вы резко снижаете количество пищи и ее разнообразие (за это спасибо гречневой или яблочной диете🙈)❗️У вас развиваются различные дефицитарные состояния: витаминов, минералов, а самое главное – белка! ❗️Ваш организм видит такую ситуацию: «Настали голодные времена, видимо скоро зима.❄️ Да и белка мне не дают… Каким образом мне все эти мышцы-то содержать? Давай-ка их пустим в расход, а я пока жирка поднакоплю еще, а то зима, чувствую, суровая будет»Каждая неуспешная попытка похудеть сжирает ваши мышцы и наращивает жировую ткань. Жир инертен, он не тратит энергию. А вот мышцы тратят.С каждым похудением к пляжному сезону, либо к новому году... вашему телу становится все хуже и хуже. Мышцы не растут сами по себе, а жир растет.Как же дальше жить?✅Настроится на тотальное изменение пищевых привычек✅ Стройнеть медленно✅Стройнеть на сбалансированном разнообразном питании✅Дефицит калорий не более 20%✅Употреблять достаточно белка ВСЕГДА!✅Полюбить активный образ жизни, всем сердцем и искреннеНе надо пытаться обмануть организм, тысячелетиями люди жили по-другому: Собирали корешки и ягоды в позе ЗЮ, убегали от мамонта, лазали по деревьям, чтоб несчастное яблоко сорвать, а попутно надо было от обезьян и птиц отбиться.Поэтому только активность и сбалансированное питание позволит вам закрепить результат навсегда. Возврат к прежнему образу жизни означает возврат к прежнему весу. Красотка Ксения, мамочка трех сыновей, чётко следовала рекомендациям, получила свои желанные минус 17 кг и легко удерживает свой результат почти 2 года 🥰🥰🥰❓Как думаешь, осилишь ТЫ такую задачу? А с эффектом Йо-Йо встречалась?Хочешь свой РЕЗУЛЬТАТ - пиши в комментариях или в личные сообщения ДА!
#знание_сила
#стройнею_женщин
#стройнею_мужчин
#Коюденко_ЗОЖ
#диетолог_Коюденко
2
8 месяцев назад
Прокомментировать
Если у вас ещё нет приложения
Наши социальные сети