❤️ Полезные привычки на день❤️

🤍 Пей норму воды. Начни свой день со стакана теплой воды натощак.

🤍 Замени один гарнир на овощной салат. Добавь в свое меню хотя бы один фрукт, чтобы сделать его более полезным.

🤍 Вставай на полчаса раньше. Ты сможешь использовать это время для себя или выполнения отложенных дел.

🤍 Планируй свой день. Посвяти 10-15 минут каждый день на планирование, чтобы выиграть несколько полезных часов.

🤍 Займись чтением. Регулярное чтение новой информации поможет улучшить память и повысить работоспособность.

#знание_сила

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#диетолог_Коюденко