"Почему меня так тянет на жирное и булки?" - частый вопрос в последнее время.

Объяснение этому есть.
Зима у нас в средней полосе наступила поям как в детстве, настоящая, с морозцем и снегопадами, и судя по желанию "нахомячиться" всего жирного, калорийного и много самая настоящая наступила и внутри каждого из нас🤪😁

Дело в том, что зимой метаболизм замедляется, больше энергии уходить на обогрев организма, а силы на это откуда-то нужно брать. Именно поэтому мы начинаем есть больше и все чаще нас тянет на не очень полезную пищу: гамбургеры, картошка фри...
Любопытный факт: самым главным терморегулятором организма является не кожа, не потовые железы, а щитовидная железа. В регуляции теплообмена участвует гормон, который продуцирует именно она, — тироксин. Он повышает интенсивность обмена веществ в клетках, а это приводит к выделению тепла. Но щитовидке не всегда легко приспособиться к климатическим изменениям, поэтому иногда организм сотрясают внезапные приступы жара или чрезмерной зябкости. Постарайтесь заранее насытить рацион «любимыми» продуктами этого органа: грецкие орехи, овсяные хлопья, имбирь, морепродукты и морские водоросли😉

Ученые подсчитали, что зимой мы съедаем примерно на 90 калорий больше, а кто-то и ещеееее больше🙈. И это в день!!!!И каждый день! А если еще и нет физической активности (не все же сейчас машины откапывают)) , а так чаще всего: от дивана к холодильничку и обратно...Сложно сказать, во сколько кг это выльется к весне. 😒

Как быть?
Либо ждать весну, наедая лишние кг, либо заменить очень жирные продукты на менее жирные и калорийные, но похожие по вкусу. Например, любителям заправлять салаты майонезом, заменить его на нежирную сметану или классический йогурт. Сухофрукты употреблять вместо конфет или печенья. Жирную свинину заменить курицей или индейкой.
Супы на мясном бульоне— отличные согревающие помощники в ледяную промозглую погоду. И дааа, любителям хлебобулочный изделий, заменить пшеничный хлеб на хлебцы или на хлеб грубого помола.
И ещё один способ согреться, который некоторые учёные рекомендуют исключительно женщинам. Чтобы не окоченеть зимой, дамы должны держаться поближе к своим кавалерам. Дело в том, что теплоотдача у представителей сильного пола на 10% выше, чем у слабого. И тут тоже нюанс: каждой даме, хочется выглядеть не "пингвином, робко прячущим тело жирное в утесах" (это не я сказала) честное слово... Максим Горький), а милой Дюймовочкой рядом со своим любимым. Желаю вам теплой душевной зимы, сытого желудка и стройной фигуры!
Остались вопросы, пиши в личные сообщения ✍️

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#диетолог_Коюденко