И снова от моих девчат вопросы о воде💧💧💧 Нужно ли соблюдать питьевой режим, особенно сейчас, зимой!

Вода – эликсир жизни. Она является важным питательным элементом для нашего тела, принимает участие в каждом процессе, который происходит в нашем организме. Более того, все процессы (химические реакции) в нашем теле происходят в водной среде. Мы можем обходиться недели без пищи, но без воды человек проживает в среднем не более пяти – семи дней. Обезвоживание организма – один из признаков старения! 😒
Если количество воды в теле уменьшается, обменные процессы уже не могут осуществляться максимально эффективно и начинают замедляться.

Итак, симптомы, связанные с недостатком воды:
💧Запоры;
💧Проблемы с суставами;
💧Головные боли, повышенная утомляемость;
💧Сложности с концентрацией;
💧 Сухость кожи, волос, губ;
💧Астма, аллергические реакции;
💧Камни и песок в почках;
💧Провокация образования тромбов, в результате «загустения» крови;
💧Ускоренное старение организма.

Сколько пить воды и как часто? - важный вопрос!

Большинство людей не станут пить воду, пока не почувствуют жажду или сухость во рту. Но к тому моменту ваш организм, скорее всего, уже слегка обезвожен. Сухость во рту является одним из последних признаков обезвоживания. ЭТО ФАКТ!

Вода играет важнейшую роль в регулировании температуры тела, транспортировке питательных веществ и кислорода к клеткам, выделении отходов обмена веществ, амортизации суставов, а также в защите органов и тканей.

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО?.. Норма воды в теле для женщины – 50-55%; для мужчины – 60-65%. Посетите онлайн-занятие в нашем клубе – узнайте больше о воде в своём рационе:
- Индивидуальную норму воды;
- Что наш организм «считает» жидкостью;
- Как с помощью воды нормализовать стул;
- Мифы и правда о воде;
- Обезвоживающие напитки. Как нейтрализовать последствия;
- Вода как профилактика старения и замедления обмена веществ.

Интересно, пиши в личные сообщения : хочу в группу✍️

#группастройности

#знание_сила

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#диетолог_Коюденко