Промывка мозгов... еще одна причина, чтобы высыпаться🤔😳

На консультации обьясняла пользу и необходимость сна. Решила поделиться и здесь🤓

Наш мозг — крайне активный орган, в котором происходит множество биохимических процессов. Это факт!

До недавнего времени было непонятно, как из него удаляются продукты этого бурного обмена веществ и всякий другой «мусор».

Дело в том, что в паренхиме мозга нет лимфатических сосудов, а через кровеносную систему удаление метаболитов ограничено из-за ее особенностей в именно этом органе.

Однако, недавно в мозге обнаружили систему тока жидкости, которая как раз ответственна за его очистку.

Эта система получила название «глимфатическая», и работает она в основном когда организм спит🤷‍♀️

Возможно, нам требуется сон, как раз чтобы глимфатическая система могла функционировать и очищать мозг от тех отходов, которые накопились в нем за день.

В большей части нашего организма за выведение продуктов обмена веществ отвечают две сети очистительных каналов — кровеносная и лимфатическая системы.

Они пронизывают почти все наше тело и, подобно канализационной системе, собирают ненужные или вредные вещества и выводят их из организма.

Чем интенсивнее метаболизм в том или ином органе, тем больше отходов в нем производится и тем гуще его сеть лимфатических сосудов.

Но долгое время ученым не давал покоя следующий парадокс...
Центральная нервная система — самая метаболически активная система нашего организма. Один только мозг потребляет примерно 25% от всей поступающей в организм энергии, хотя весит всего 2% от массы тела. И производит эта система, соответственно, огромное количество отходов, но непонятно, как они удаляются.

Кровеносные сосуды головного мозга непроницаемы для большинства веществ, они образуют так называемый гемианэнцефалический барьер, который ограничивает поступление веществ как внутрь мозга, так и из него.
А лимфатическая система в паренхиму мозга не заходит. (Паренхима - это функциональная ткань головного мозга, которая состоит из двух типов клеток головного мозга: нейронов и глиальных клеток.)

Каким образом нежные клетки мозга могут обходиться без нее и не погибать от своих же отходов?🤔

Долгое время считалось, что роль очистительной сети в мозге выполняет система желудочков, заполненных спинномозговой (цереброспинальной) жидкостью.

Ученые полагали, что эта жидкость забирает продукты метаболизма только через стенки желудочков путем фильтрации из межклеточной жидкости.

Однако такое объяснение было не очень удовлетворительным — ведь площадь стенок не столь велика по отношению к объему мозга.

Разрешением этой загадки стало открытие в 2012 году в мозге системы тока жидкости, которая была названа глимфатической системой.

Термин «глимфатическая система» ввела датский нейробиолог Майкен Недергард.

Он произошел от слияния терминов «лимфатическая система» и «глия».

Глия — это клетки мозга, которые не являются нейронами, т.е. не могут генерировать и проводить нервный импульс, зато они выполняют множество других функций.

Глимфатическая система — разгадка того, как клетки мозга могут обходиться без лимфатической системы и не погибать от своих же отходов.

Работа глимфатической системы запускается только в стадию глубокого медленного сна, то есть через 30-40 минут от того, как мы уснули. Такой сон у нас преобладает в первой половине ночи, примерно с 22 часов до 3х ночи, потом стадия медленного сна начинает сокращаться. И те, кто пренебрегает сном в первой половине ночи рискуют не очистить свой мозг.
На утро распирающая, мутная голова и отвратительное качество жизни на весь день. Плюс хаотично выработанные за бессонные ночи гормоны и пошло-поехало: переедание и лишний вес - здравствуй🤷‍♀️

Была полезна информация, ставь ❤️

#знание_сила

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#диетолог_Коюденко

#сонивес