Мифы и легенды худеющих.
⃣ "Беги"
⛔️Миф: Для того, чтобы похудеть, нужно просто бегать - ведь бег сжигает все "ошибки" питания.
✅Правда: Затраты нашего организма складываются из многих факторов. Не меняя своего питания, вряд ли вы сможете похудеть!
⃣ В пленке
⛔️Миф: "Обмотаюсь пищевой пленкой и жир растопится"
✅Правда: Пленка поможет если вы замотаете себе рот. А с потом выйдет вода, она вернется с первым же приемом пищи.
⃣ Волшебная пилюля
⛔️Миф: "Вот куплю себе жиросжигатель и сожгу себе весь жир! "
✅Правда: Никакие жиросжигатели не жгут жир, для этого нужно расщепить триглицериды до жирных кислот, транспортировать к органам, и там их использовать. Только дефицит калорий обеспечит эти процессы.
⃣ Голод
⛔️Миф: не буду ничего есть и обязательно похудею...
✅Правда: Голодая, вы потеряете часть мышц, организм включить "энергосбережение", и не будет отдавать жир. Вы будете голодным, злым и все еще жирным. Ах да, еще подпортите здоровье. Не путать с периодическим голоданием!
⃣ " Та самая диета"
⛔️Миф: для похудения нужно просто выбрать "самую лучшую диету"
✅Правда: НИКАКАЯ диета не поможет похудеть, если вы на ней не создаете дефицита калорий, у каждого он свой!
⃣ Отрицательная калорийность
⛔️Миф: нужно есть продукты с отрицательной калорийностью, и обязательно похудеем! ✅Правда: не существует продуктов с отрицательной калорийностью. Продукты могут содержать мало калорий, но никак не отрицательное кол-во.
⃣ " Буду качать пресс "
⛔️Миф: чтобы похудеть на животе - нужно качать пресс. Чтобы убрать "ушки" на бедрах - нужно делать всякие махи ногами
✅Правда: не существует локального жиросжигания! Иначе у полных людей были бы тощие лица, ведь их челюстные мышцы постоянно работают. Тело будет худеть равномерно, где-то больше, где-то меньше, но это никак не зависит от качания пресса!
Всем хорошего дня😉
.
.
.

#тренерпенза

#спутникгородразвлечений

#ппзавтрак

#пензаспутник

#пензанутрициолог

#здоровоепитание

#спутниктренажерныйзал

#терновкатренер

#спортпенза

#фитнеспенза

#спутникнутрициолог

#худеем

#здоровье

#пензагородразвлечений

#спутникгородразвлечений