Осень🍁🍂🍁 авитаминоз не за горами😉
Ловите подборку ✍️

‼️ Это список самых важных витаминов и минералов для женского здоровья. Помимо перечисленных, стоит также упомянуть витамин А, витамин Е, витамин В9 и кальций.

✅ Витамин D
👉 Нормальный уровень витамина D — это крепкий иммунитет, защита от остеопороза.

✅ Железо
👉 Нехватка железа сказывается на здоровье и самочувствии женщины: хроническая усталость, тахикардия, гипотиреоз, невозможность снизить вес.

✅ Витамин C
👉 Витамина С улучшает работу сердца и усваиваемость железа в тонком кишечнике, а также является мощной поддержкой иммунитета.

✅ Магний
👉 Магний оказывает нормализующее действие на состояние высших отделов нервной системы при эмоциональном напряжении, депрессии и неврозе.

✅ Омега-3
👉 Употребление рыбьего жира, позволяет снизить смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Омега-3 кислоты «очищают» стенки сосудов от избытка «плохого» холестерина

Всем здоровья и добра❤️

#питайся_правильно

#пппитание

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#диетолог_Коюденко