Ты разрушаешь свое тело с 20 лет , если не делаешь это

Об этом факте должен знать каждый человек . Многие думают , что тело начинает стареть и терять свои мышцы только ближе к старости - 50ти , 60ти годам . «Но пока что меня это не касается , я молод и у меня все впереди»

Если мы посмотрим на график потери скелетных мышц , то уже начиная с 20ти лет идет линейная потеря мышечной массы . Не происходит никакой резкой потери мышц в старости . Проблема не в старости , проблема в сидячем образе жизни , то что большинство людей не тренируются , не добирают систематически белка , чтобы предотвратить это старение . Поэтому если ты не тренируешься и не следишь за собой , то ты буквально разрушаешь свое тело год за годом .