Давно не делилась рецептом вкусного супчика. Осень теплая, так что удачно будет смотреться на вашем столе холодный суп, да еще и для фигуры не вредящий😉
Жду от вас ❤️❤️❤️за рецепт

Итак, СУП «ТАРАТОР»

Этот холодный суп очень любят в Болгарии. Не смотря на то, что он имеет очень низкую калорийность, таратор довольно сытный, а на его приготовление уходят считанные минуты! Жто мой любимый пункт, чтоб не только вкусно, но и быстро)

Ингредиенты:
✅свежий огурец среднего размера — 2 шт.
✅кефир (1% — 1,5% жирности) — 200–250 мл.
✅молотые грецкие орехи — 2 ч. л.
✅измельченная зелень (кинзы, сельдерея) — 1 ст. л.

Способ приготовления:
Огурцы очищаем от кожицы овощным ножом и режем мелкими кубиками или полосками. Заливаем кефиром, добавляем измельченные орехи, зелень, щепотку соли. Все перемешиваем и даем супу настояться минут 5, чтобы полностью раскрылся аромат специй. Если суп получился очень густым, перед подачей добавьте несколько кусочков льда или 2–3 ст. л. очень холодной воды.
Приятного аппетита 😋

#рецепты_леночки

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#пп_пожизни

#диетолог_Коюденко

#диетам_нет

#КоюденкоЗОЖ