Мне ❤️, вам - рецепт

Киш со слабосолёной форелью
⠀
Ингредиенты:

Для основы:
1 яйцо;
75 гр творога;
25 мл кефира;
Соль по вкусу;
Мука 4 ст ложки

Для начинки:
5 гр кинзы;
125 гр брокколи;
35 гр репчатого лука;
Чёрный перец по вкусу;
130 гр слабосолёной форели.

Для заливки:
1 яйцо;
25 гр сыра;
70 мл молока;
25 гр сметаны.
⠀
Приготовление:

⠀
✅▫Для теста:
размять хорошо творог, кефир и яйцо, добавить муку и соль, перемешать. Дно разъёмной формы застелить пергаментом и слегка смазать маслом. Влажными руками выложить тесто по дну формы, делая бортики. Вилкой сделать дырочки и отправить в духовку на 10 минут при 180С.
▫Для начинки: все произвольно нарезать, добавить перец и перемешать. Для заливки: перемешать яйцо с молоком и сметаной, добавить натёртый сыр. На основу выложить начинку и сверху залить молочно-яичной смесью, снова отправить в духовку на 25-30 минут.

Готово ✊

#рецепты_леночки

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#диетолог_Коюденко

#стройнеювкусно

#пп_пожизни