📝РУБРИКА СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА 📝

😠​​КУДА ВЫПЛЕСНУТЬ АГРЕССИЮ? 😠

Когда мы осуждаем себя за гнев - это удваивает раздражение и ухудшает ситуацию.

1. Дыхание (попробуй сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, стараясь дышать животом)

2. Покричи в машине/ на улице/ в подушку.

3. Физическая разрядка (бокс, битье подушки, танцы)

4. Напиши письмо (выплесни весь негатив на бумагу и сожги лист)

#психологиядуши

#психолог

#счастливаяженщина

#счастьеесть

#мыслипозитивно

#агрессия

#усталость

#эмоции

#любитьсебя