💥Осторожно! Нервное истощение!😱

Нервное истощение – это психоэмоциональное состояние, когда у человека не хватает ни на что ни физических, ни моральных сил, возникающее в результате физического, морального и интеллектуального переутомления.

Знакомо? Я думаю, что почти каждый человек сталкивался с этим в разные этапы жизни.

Если вовремя не распознать своего состояния , то в дальнейшем все это перетекает в депрессию.

Из-за нервного истощения страдает наша память и умственные способности человека.

Особенно часто испытывают нервное истощение трудоголики, люди у которых на первом месте работа. Я должна написать отчёт до завтрашнего утра! У меня срочный доклад! Если я завтра не сдам анализ, то меня уволят с работы!
Вот так и выглядит, постоянное напряжение.

Вы не уделяете достаточно времени для отдыха и полноценного, нормального сна, что приводит к неврозам, быстрой утомляемости и перепадам настроения. Не происходит полноценного восстановления потраченной энергии.

Большое количество проблем на работе, в личной жизни и отсутствие здорового образа жизни – всё это может стать причиной нервного истощения.

Для предупреждения недуга очень хорошо помогает профилактика.

Несколько простых рекомендаций могут предотвратить ужасающие последствия:


❄️Прогулки на свежем воздухе.

🏊Посещение бассейна.

🍽Правильное питание.

🚫Отказ от алкоголя перед сном.

😴Сон не менее 8 часов.

🛀Вечерний прием релаксирующих ванн.

Жертвами нервного истощения чаще всего становятся люди чересчур ответственные, готовые сделать многое даже в ущерб своим интересам, считающие отдых пустой тратой времени. Для них лучшим решением будут визиты к психологу, который поможет расставить приоритеты и поменять взгляды на жизнь. Запомните жизнь ваша ценна, только вы можете её организовать так, чтобы, быть в балансе и счастливым. Всем здоровья и благополучия❤️🌹🌹🌹.

#нервноеистощение

#психологияотношений

#любитьсебя

#явбалансе

#счастьеесть

#радость

#мыслипозитивно

#счастливаяженщина