Полезные вещества, которые нужны каждой женщине! 👇И заметьте, не от случая к случаю, а каждый день✊

‼️ Это список самых важных витаминов и минералов для женского здоровья. Помимо перечисленных, стоит также не забыть упомянуть витамин А, витамин Е, витамин В9 и кальций. Тоже все мега важны 💯

✅ Витамин D
👉 Нормальный уровень витамина D — это крепкий иммунитет, защита от остеопороза.

✅ Железо
👉 Нехватка железа сказывается на здоровье и самочувствии женщины: хроническая усталость, тахикардия, гипотиреоз, невозможность снизить вес.

✅ Витамин C
👉 Витамина С улучшает работу сердца и усваиваемость железа в тонком кишечнике, а также является мощной поддержкой иммунитета.

✅ Магний
👉 Магний оказывает нормализующее действие на состояние высших отделов нервной системы при эмоциональном напряжении, депрессии и неврозе.

✅ Омега-3
👉 Употребление рыбьего жира, позволяет снизить смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Омега-3 кислоты «очищают» стенки сосудов от избытка «плохого» холестерина.

#витаминыдляздоровья

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#пп_пожизни

#клуб_зож_рязань

#диетолог_Коюденко

#КоюденкоЗОЖ

#диетологКоюденко