Сегодня утро в моем закрытом чате началось у одной моей девчули с грустного смайлика: потому что на весах ноль, хотя все мои рекомендации казалось бы соблюдаем. Но для того я и беру своих будущих моделек за ручку, когда веду к результату: моя задача докопаться до истины🙌 Нашли причину: мало спим😴

Так и родился этот пост😊

Итааак....
Наша внешняя красота, стройность, подтянутость и хорошее самочувствие зависит от качественного отдыха.
Неправильное питание и малоподвижный образ жизни – самые очевидные причины избыточного веса. Но знаете ли вы, что в наборе лишних килограммов можно обвинить еще и хронический недосып? Для эффективного похудения продолжительность ночного отдыха должна составлять 8 часов. И, разумеется, дело не в том, что пока мы спим, мы не едим.
Даже однократное нарушение режима сна и бодрствования не приносит здоровью ничего, кроме вреда. Если же недосып становится хроническим, организм испытывает колоссальную нагрузку. Объясним, как это связано с набором веса.
💥
Во-первых, бессонница или осознанное сокращение времени на ночной отдых – это стресс. А стресс многие предпочитают «заедать». Причем вряд ли ближе к полуночи вам захочется погрызть морковь или яблоко,а наоборот все предпочитают бутерброды и сладости.
💥
Во-вторых, невыспавшийся человек чувствует себя вялым и уставшим. Он становится более пассивным, а его двигательная активность снижается. Мотивировать его на любые занятия, а тем более спортом крайне сложно. Ему двигаться лишний раз не хочется...
💥
В-третьих, недосып отрицательно влияет на важные химические процессы в организме. Нарушается контроль уровня сахара, вырабатывается меньше подавляющих аппетит гормонов, а также замедляется обмен веществ. Все это способствует отложению жира.

Как бы невероятно это ни звучало, но полноценный сон действительно помогает в борьбе с ненавистными килограммами. Так что если никак не удается сбросить лишний вес, задумайтесь, все ли в порядке у вас с режимом сна и бодрствования.

А если самостоятельно справляться со всеми нюансами не получается и нужен проводник к вашей стройной фигуре. Помогу с удовольствием и приведу к результату. Пиши в личные сообщения ✍️

#режимсна

#гигиенасна

#сонивес

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#диетолог_Коюденко

#КоюденкоЗОЖ

#диетологКоюденко