А вы умеете отдыхать? Казалось бы простой вопрос, и практически любой человек скажет - конечно, да! Сериальчики, диванчик, поездка на море, посиделки в кафе, дискотека и т.д. Вон сколько способов отдохнуть!

Но почему же после такого отдыха нет сил идти в понедельник на работу? А потому отдых — это восстановление ресурса. Это не изменение рода деятельности и не переключение с одного дела на другое. Это именно отсутствие деятельности, которая к усталости приводит.

Когда мы устали, это значит исчерпал физические или психические ресурсы. И вместо их пополнения мы активирует другую деятельность, которая по сути ещё больше утомляет.

На самом деле есть 3 вещи, которые дают 100%-й отдых: сон, еда и так называемое ничегонеделание. И есть индивидуальные для каждого моменты: однообразная низкоинтенсивная деятельность, которая приносит удовольствие и расслабление, контакт с природой, общение или его отсутствие, медитация, принятие ванны и т.д. Но в любом случае это должно происходить в комфортной, знакомой, спокойной обстановке.

Путешествия, поход на ДР, где незнакомые люди, алкоголь, погружение в соцсети, мелькающие видосики, видеоигры - сорян, это не отдых. 🤷🏻‍♀️ Это избегание своей повседневной жизни и только больше провоцирует усталость.

Как у вас с отдыхом? Знаете что вас наполняет?