И в продолжение вчерашнего поста - можно также говорить со своим симптомом. Если у него ещё нет очевидной причины, нет органических изменений организма, то это скорее всего психосоматика.

Тело, испытывая психологический дискомфорт, пытается рассказать о том, что вы уже долго не желаете услышать. Симптом - почти всегда крик о помощи, а не желание навредить. И можно пойти к нему навстречу. И это будет занимательный разговор - разговор на языке образов. И если научиться этому языку, то можно существенно облегчить себе жизнь.

Как научиться? Вот одна из инструкций. 😉

1. Сосредоточьтесь на симптоме. Усиливайте его пока не почувствуйте его как можно более полно. Как он ощущается внутри вас? Какого он цвета, температуры, формы, фактуры? Может звучит или пахнет? Представьте его образ так точно, будто хотите нарисовать.

2. Попробуйте двигаться, как будто вы и есть этот симптом. Что при этом чувствуете? Куда направлена энергия и какова цель движения? Какие чувства, образы и идеи, возникают?

3.А теперь наблюдайте за этим образом, как он меняется. Отключите логику, только чистый полёт фантазии. Итогом будет новый образ и новое состояние. Обычно если первое можно охарактеризовать больше как негативное, то последнее - позитивное.

4.Поисследуйте это новое состояние. О чём оно вам говорит? Как вы себя чувствуете в нём? Что бы случилось, привнеси вы эти чувства в свою повседневную жизнь? Может вам чего-то не хватает? А может наоборот чего-то в вашей жизни в избытке?

5.Сформулируйте послание симптома. По возможности запишите.

6.А теперь посмотрите, что вы открыли или узнали о себе и своём симптоме, выполняя это упражнение. Как можете использовать это послание в своей обычной жизни?

Используйте, меняйте найденное. И тогда симптом исчезнет. Ведь вы наконец-то услышали послание и начали делать по-другому. Так как комфортно именно вам.
🤗❤️

#психосоматика

#симптом

#психолог

#гнм

#здоровье

#разговор