🥦 Брокколи и клетчатка при снижении веса

Тем, кто хочет постройнеть, следует регулярно есть брокколи.

🥦В 100 граммах брокколи содержится всего 25 калорий. Этот овощ по праву является одним из самых низкокалорийных. В то же время брокколи содержит много ценной клетчатки, которая надолго сохранит чувство сытости и поможет не передать.

✔️Клетчатка также позволяет организму расщеплять жиры, в том числе окружающие наши внутренние органы.

Употребление более десяти граммов клетчатки в день может уменьшить количество жира на животе на 4%.
По данным Немецкого общества питания (DEG) женщинам рекомендуется потреблять 35 граммов клетчатки в день.

А вы знаете свою норму клетчатки?

Помогу рассчитать ваши индивидуальные нормы
Воды, Белка, Углеводов, Калорий ✍️

#знание_сила

#пользазелени

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#диетолог_Коюденко

#КоюденкоЗОЖ

#диетологКоюденко

#стройнею_мужчин