В чем разница между пробиотиками и пребиотиками?
Многие либо не знают, либо путают эти понятия

Ловите себе небольшую шпаргалку. 👇

🟡Пробиотики - это микроорганизмы, которые благоприятно влияют на наш организм. Пробиотики помогают увеличить количество непатогенных, "хороших" бактерий в нашем кишечнике, а они, в свою очередь, крайне полезны.

🟡Пребиотики - это все субстраты (в основном, это клетчатка), которыми питаются кишечные микроорганизмы. Они не усваиваются в верхних отделах ЖКТ, но зато ферментируются микрофлорой толстого кишечника, поддерживают ее и стимулируют ее рост.

🟡Постбиотики - это побочные продукты процесса ферментации, осуществляемого пробиотиками в кишечнике. Другими словами, пробиотики питаются пребиотиками, и в итоге и образуются постбиотики. Они помогают укрепить иммунитет, обладают противовоспалительным действием, участвуют в борьбе с микробами.

🟡Синбиотики - это комбинация пребиотиков и пробиотиков, которые оказывают благотворное влияние на кишечную микробиоту.

Чтобы запомнить, нужно просто один раз разобраться, понять и запомнить. 😉

#знание_сила

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#пп_пожизни

#диетолог_Коюденко

#КоюденкоЗОЖ

#диетологКоюденко