Да я постоянно хочу есть... 🤔

Давайте разбираться...

Как отличить "благородный" голод от "подлого"?

Под благородным голодом я имею ввиду тот голод, который нам говорит о потребности организма получить новую порцию питательных элементов.

На первый взгляд все понятно, чего тут распыляться на объяснения. Но не все так однозначно.

В повседневной жизни мы почти постоянно попадаем под ситуации, которые запускают желание «я хочу поесть».

Подлый голод - психологическая уловка нашего мозга. Все претензии на счет переедания, заедания свалить на него.
Подлый голод - это чувство голода, которое возникает из-за отсутствия контроля над аппетитом и желаниями. Вы можете переедать, есть нездоровую пищу, злоупотреблять алкоголем, чтобы заглушить чувство голода. Подлый голод может привести к ожирению, заболеваниям пищеварительной системы и другим проблемам со здоровьем.

Вот вам 4 признака, по которым его можно вычислить:

✔️Внезапное наступление
Психоэмоциональный голод наступает в десятки раз быстрее, чем настоящий. Минуту назад не хотели есть, а сейчас буквально умираете от голода. Физиологический голод наступает постепенно.

✔️Хочется чего-то конкретного
Резкое желание съесть хлеб с краковской колбасой или бургер прямо говорит о том, что вы можете обойтись и без всего этого.

✔️Крутится в голове, а не в желудке...
Психологический голод рождается в голове, а не в желудке. Хочется ощутить определенный вкус, который формируется в наших мыслях, чувствах.

✔️Подкрепляется эмоцией
Часто этому воздействует негативная эмоция. Замечали за собой после неприятного разговора желание съесть сладкую булочку? Вот это как раз оно и есть.

Не всякий голод по своей сути является им. Если вы уже попали в капкан подлого голода, вэлком на группы информационной поддержки, где каждую неделю рассказываю про способы выбраться из него✊

#группастройности

#знание_сила

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#диетолог_Коюденко

#КоюденкоЗОЖ

#диетологКоюденко