Лето… ах лето….
Сезон фруктов и ягод!!! Ешь - не хочу) Ой, ну, конечно, хочу)

Казалось бы фрукты и ягоды такие полезные, натуральные в сезон, низкокалорийные… А тем не менее - это источник Углеводов и быстрых сахаров!🤷‍♀️

Во фруктах и ягодах, в основном 2 вида Углеводов: Глюкоза и Фруктоза.
Глюкоза при усвоении сначала идет в Энергию, а избытки её откладываются в Жир.
Фруктоза при усвоении практически ВСЯ идет в ЖИР!!!🤪
Поэтому с ягодами и фруктами, даже натуральными, с любимой дачи… из леса - аккуратней, пожалуйста!!!
В первой половине дня прекрасно усваиваются примерно150 гр фруктов или ягод. А не мисочку- тазик🤩

Пы сы. Между прочим, медведи как раз на ягодках свой жирок на зиму запасают))) А мы с вами человеки😁нам так не надо)
Все хорошо в меру🥰

Всем добра🤗

#ягодылетом

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#пп_пожизни

#диетолог_Коюденко

#КоюденкоЗОЖ

#диетам_нет

#диетологКоюденко