Вопрос - ответ

Почему у меня совсем нет энергии?
Разбираемся🤓

Только проснулась, но уже устала. Кофе не бодрит, а после обеда только и мысли, что где бы прилечь и кимарнуть. В такой жизни нет никакой радости и удовольствия не только у вас, но и у окружающих. Появляется раздражительность и нервозность.

Только представьте, подошел ребенок с просьбой помочь, а вы на нем срываетесь, наорали, что он такой несамостоятельный. Или муж, получивший по первое число за неубранную после себя посуду со стола.

Сомневаюсь, что именно о такой семейной идилии вы мечтали.

В чём же причина усталости и нехватки энергии?

︎Первой причиной нехватки энергии может быть плохой сон и хронический недосып. Сон😴 очень важен для организма, так же как и еда. Причем полноценный, ночной, под циркадные ритмы наши. Ведь именно в темноте вырабатывается мелатонин, который отвечает не только за хороший сон, но и за иммунитет и за крепость нервной системы.

︎Второй, и снова таки первой, причиной может стать неправильное питание и недостаток питательных веществ в твоём рационе. Если переедать вредную еду-мусор, которая не даёт нормально работать организму и требует отдыха, чтоб весь это хлам переварить... морить себя диетами и небезопасно занижать калории, то наступит недостаток энергии.︎

Третьей причиной недостатка энергии могут быть проблемы со здоровьем: щитовидной железо, анемия.. Болячек много, которые мешают жить энергично. И причина снова в неправильном рационе питания.

Научу есть и жить энергично. Ты, главное, сама захоти этого😉

#знание_сила

#энергияжизни

#вкусная_стройность

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#диетолог_Коюденко

#КоюденкоЗОЖ

#диетологКоюденко