Замечали ли вы, что иногда как-будто не можете почувствовать своё тело, внимание так далеко, что если задать вопрос "а что я ощущаю прямо сейчас?" ответа на него может и не прийти.

Один из простых способов напомнить нашей нервной системе, что у нас есть тело это прохлопывание. Мы в буквальном смысле достаточно интенсивно прохлопываем себя по ногам, по спине, по плечам, по ключицам, можно пальчиками простучать лицо, голову и шею, и таким образом мы снова активируем нашу периферическую нервную систему, чтобы она подавала больше сигналов и мы могли распознать какие именно ощущения у нас в теле.