Несмотря на то, что до лета осталась неделька, и вроде уже тепло, но часто слышу: у меня простуда...

Важно поддерживать защиту организма и не только в период болезней и простуд.
Баланс нутриентов в рационе, питьевой режим, здоровье ЖКТ и физическая активность обеспечат поддержку функций вашей иммунной системы.
⠀
🟢Какие действия ведут к укреплению иммунной системы?
⠀
В первую очередь, это употребление ее «строительных материалов», и белок имеет здесь приоритетное значение. Также стоит следить за регулярным поступлением из рациона клетчатки и наиболее важных микронутриентов: витаминов D, С, А, Е, B6, B12, цинка, селена, йода. И не забывайте про полноценный сон, спорт, отказ от вредных привычек и контроль веса.

Как поддерживаете свой иммунитет? Делитесь в комментариях✍️

#иммунитетвесной

#знание_сила

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#диетолог_Коюденко

#КоюденкоЗОЖ

#диетологКоюденко