‼️ПОЛЬЗА ВОДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ‼️

⠀
▫Некоторое время назад было широко распространено мнение, что тем, кто хочет похудеть, пить во время тренировок нельзя. Мол, так снижение веса идет быстрее. Сейчас этот миф развенчали. И диетологи, и спортивные врачи советуют понемногу, по несколько глотков, но часто утолять жажду непосредственно во время занятий.
⠀
▫Это справедливо не только для спортзала, но и для повседневной жизни. Если в организме не хватает влаги, похудение идет медленнее даже при довольно жестких ограничениях в питании.
⠀
▫Вода необходима для того, чтобы выводить отработанные продукты обмена веществ. При распаде жира образуется немало вредных и даже токсичных компонентов. Если они не удаляются из тела своевременно, ухудшается общее самочувствие, появляются вялость и апатия. А это, в свою очередь, уменьшает мотивацию к тому, чтобы поддерживать физическую активность и ограничивать себя в еде. Насыщение организма водой позволяет это предотвратить.💦
⠀
▫Что бы рассчитать свою норму воды, нужно умножить 30 на свой вес в кг. Получится объем воды в миллилитрах.
⠀
▫Употребление обычной воды снизит количество вредных калорий, которые могут поступить с других напитков. Не забывайте, что морс, компот, сок, кофе - содержат калории, от которых вам тоже придётся избавляться. ⚠
⠀
▫Вода иногда помогает приглушить чувство голода. Быть может, вы просто хотели утолить жажду? Не стоит бежать к холодильнику, возможно вам просто хотелось чистой питьевой воды ☺