Привычные продукты, в которых слишком много скрытой соли🧂

Норма потребления соли для взрослого человека — 5 граммов в Сутки. Это около одной чайной ложки. До 80% соли, которую люди ежедневно потребляют, — это скрытая соль. Переизбыток натрия повышает давление и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Во многих продуктах соль (точнее, натрий) содержится от природы. Например, в мясе (говядина, свинина, птица), яйцах обычно содержание в пределах 1 г на 100 г.

Не меньше ее и в ряде сладостей! Будьте осторожны с такими продуктами, как попкорн, печенье, сухие завтраки. Например, в сладких шоколадных шариках для завтрака соли около 0,3–1 г на 100 г.

Сколько соли в вашем рационе?

#скрытаясоль

#сольпользаивред

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#пп_пожизни

#диетолог_Коюденко

#КоюденкоЗОЖ

#диетологКоюденко