Три СПОСОБА ГАРАНТИРОВАННО СБРОСИТЬ ЛИШНЕЕ ЗДОРОВЬЕ🙈

Примерно 90% худеющих прибегают к этим калечащим методам снижения веса и, в результате, остаются не только с лишними килограммами, но и с разрушенным здоровьем😏.

Проверьте себя: вы когда-нибудь делали что-то из этого списка? 👇🏻

⛔ Способ первый: диеты

Любые. Монодиеты, белковые, безжировые, по группе крови, по фазам луны и цвету глаз, их более 3-х тысяч🤯…
Многолетние наблюдения за худеющими показали, что килограммы, сброшенные в результате диет, набираются обратно в течение 3-5 лет после достижения желаемого веса.

Резкое похудение не только «бьет» по печени, вынужденной перерабатывать продукты распада жира в бешеном темпе.

Стрессовые диеты сбивают настройки поджелудочной и щитовидной желез, а в наиболее экстремальных вариантах – лишают вас жизненно необходимых веществ, таких как кальций или витамины.

Хуже того: из-за постоянного сброса и набора веса вы попадаете в бесконечный цикл, называемый «эффектом йо-йо».
И с каждым новым витком спирали расшатываете свой организм все больше. Соответственно % жировой ткани все толще...

⛔ Способ второй: тренировки

Если вы думаете, что энергия на физические упражнения «добывается» прямиком из жировых запасов, придется вас расстроить.

Сначала расходуется гликоген, который производит из пищи печень.

Пока мы ведем малоподвижный образ жизни, гликогена вырабатывается немного.
Когда в нашу жизнь плотно входят тренировки, организм привыкает запасать больше гликогена, чтобы обеспечивать эту физическую активность.
Что будет, если бросить упражняться или начать делать это с меньшей охотой и частотой?
Неизрасходованный гликоген быстро и эффективно отправится в жир! В итоге вы наберете даже больше, чем если бы никогда не начинали тренироваться.

Кстати, именно поэтому бывшие спортсмены обычно «расплываются» после окончания спортивной карьеры.
А теперь скажите, положа руку на сердце: вы способны тренироваться в одном и том же режиме годами, не прерываясь и не снижая темпа❓❓

⛔ Способ третий: таблетки 🙈

Пожалуй, самый губительный для здоровья метод из всех.

Если бы эффективные и безопасные медикаменты для похудения существовали, эпидемия ожирения не приобрела бы поистине планетарных масштабов! 🤷‍♀

В лучшем случае ушлые дельцы «впарят» вам плацебо, в инструкции к которому будет написано, что помогают эти таблетки только при условии, если вы… соблюдаете диету.🙃 То есть без сбалансированного питания никак.

Хуже, если это будет препарат, который блокирует аппетит или «расщепляет жиры».
Среди побочных эффектов – проблемы с ЖКТ, неудержимые и неконтрооируемый понос, эндокринные патологии на любой вкус, неврозы, депрессии и, наконец, привыкание.
Потому, что почти все вещества, воздействующие на аппетит, имеют наркотическую природу.

Так что же делать? 🤔

Ни один из этих, вроде бы, общепризнанных и при этом очень нездоровых способов похудения не нужен, чтобы избавиться от лишнего веса. Нужно просто разбираться, чем и как питаться 🍽️🍽️

Именно этим мы и занимаемся с моими клиентами на занятиях по питанию (проходит в режиме он-лайн )

- как избежать 5 главных ошибок, которые совершают 99% всех худеющих;
- как баловать себя настоящими деликатесами, проводить на кухне не более получаса в день и при этом качественно худеть, без провисания кожи, опавших волос и обломанных ногтей...
И многое другое....
Конечно я подберу индивидуальную программу питания для клиентов,
скорректирую меню в период снижения веса,
для этого и существует такая профессия как КОНСУЛЬТАНТ ПО ПИТАНИЮ и ДИЕТОЛОГ😘😘😘

Запись на школу питания на май открыта
👌👌👌👌
Заявки в личные сообщения
Пиши " +" и я с тобой свяжусь 💥

#школапитания

#результатыстройности

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#пп_пожизни

#клуб_зож_рязань

#кодстройностирязань

#питайся_правильно

#пппитание

#житьлегко

#шикарнаяфигура

#стройнеювкусно

#КоюденкоЗОЖ

#диетологКоюденко

#КоюденкоЗОЖ