Вы замечали, что те, кто тренируются регулярно, энергичнее и бодрее тех, кто предпочитает ленивые вечера на диване? Кажется должно быть наоборот: тренировки отнимают много сил, а блаженное ничегонеделание их восстанавливает
⠀
И все же откуда столько радости у таких как я?
Всё просто. Спорт помогает поднять уровень всех «гормонов счастья» и улучшить настроение
⠀
Из-за недостатка информации, считала эндорфины единственным гармоном радости и счастья. Как оказалось их всего четыре. Сейчас не буду все перечислять и грузить терминами
⠀
Мои тараканы в голове, давно не дают покоя. Что именно происходит в мозгу во время тренировки.
⠀
А происходит следующее. Тренировки активизируют участки мозга, связанные с вознаграждением, высвобождается целыи‌ коктеи‌ль биохимических веществ. Изменения можно почувствовать уже в первые минуты занятий. Когда пульс на тренировке учащается, тело испытывает стресс и в ответ на него выделяет эндорфин. Он снимает воспаление, снижает болевые ощущения и дарит чувство эйфории. После чего хочешь творить великие дела😃
⠀
Помимо эффекта радости, у него есть другие полезные свойства: укреплять иммунитет, снижать тревожность, снимать головную боль
⠀
Так же этот чудо гармон помогает вырабатывать привычку к тренировкам. Хочется снова преодолевать себя и получать поощрение от мозга
⠀
Ураааааа, тайна моей фитнес зависимости раскрыта 🤭