Стресс из-за финансовых проблем может стать одной из основных причин несчастий в нашей жизни.

Финансовая ситуация у каждого человека различна, поэтому важно внимательно изучить свои конкретные финансовые проблемы.

Итак, давайте перейдем к делу.....

Каковы бы ни были причины вашего беспокойства из-за денег, можно предпринять ряд шагов, которые позволять взять под контроль ваши финансовые привычки и мышление.

1. Самое простое - дать себе передышку

Первое, что вам нужно сделать, это проявить к себе сострадание.

Многие люди бывают неоправданно строги к себе, когда пытаются найти пути решения своих финансовых проблем. Они могут считать, что проблема возникла по их вине, и невольно запускают опасный цикл самоуничижения.

Вместо того, чтобы мучительно искать, что с вами не так, просто сделайте глубокий вдох, и скажите себе: " Я всё смогу исправить". Как только вы перестанете осуждать себя, вам будет легче принять правильное решение.

После того, как вы сделали глубокий вдох и оценили ситуацию, настало время хорошенько подумать о том, почему вы оказались в плохой финансовой ситуации.

Какой бы ни была проблема, ее нельзя решить, не настроив себя на нужный лад. Поэтому, как уже говорилось ранее, прежде чем решать проблему с финансами, необходимо проявить сострадание к себе.

Как только вы настроитесь на нужный лад, следующим шагом будет разработка надлежащего бюджетного плана, которого вы можете позволить себе придерживаться долгое время.

2. Продумайте бюджет

Если вы не можете контролировать свои расходы, вам будет трудно решить свои финансовые проблемы, поэтому крайне необходимо грамотно составить бюджет.

Для начала, распечатайте всё, что поможет составлению бюджета, на принтере. Если деньги поступают на ваш счет или уходят с него, то распечатайте документы. Потом рассчитайте свой доход, и проанализируйте свои расходы, чтобы понять, какие расходы вы можете сократить. Наконец, вам нужно рассчитать свой баланс. Посмотрите на все свои обычные расходы, а также на те расходы, которые вы не можете контролировать (арендная плата, ипотека, коммунальные услуги, выплаты по долгам, страховые взносы и т.д). Вычтите эту сумму из вашего ежемесячного дохода. То, что останется - это сумма, которую вы можете потратить.

Если ваши постоянные расходы превышают ваш ежемесячный доход, то вам придется найти способ их сокращения. Например, чтобы меньше платить за жильё, вам, возможно, стоит задуматься о переезде.

Если ваши постоянные расходы ниже вашего ежемесячного дохода, то вам стоит задуматься о сокращении иных расходов (поменьше ездить отдыхать в пятизвёздочный отели)

3. Тщательно изучите свои кредитные карты

Правильное управление кредитными картами может способствовать укреплению вашей кредитоспособности. Например, благодаря высокому кредитному рейтингу, вы можете снизить процентную ставку при получении кредита на покупку дома, автомобиля или учебу.

При этом, не стоит часто использовать кредитные карты, так как очень легко перерасходовать средства. Конечно, приятно, что долг не нужно выплачивать сразу, но стоит осознавать, что высокие процентные ставки по кредитным картам могут привести к образованию значительной задолженности. Поэтому, в идеале, вы должны стараться ежемесячно погашать все долги.

Если вам трудно контролировать свои расходы, вы можете уменьшить лимит по кредитной карте. Это позволит вам тратить меньше. Или вы можете вообще отказаться от кредитных карт.

4. Если трудно справиться со стрессом - обратитесь к психологу

Финансовый стресс может постоянно вас подавлять. Многие люди с трудом справляются со стрессом, поэтому не стесняйтесь поговорить с психологом (например, можете обратиться ко мне в телеграм - psyhologmoscow (Александр).

Важно отметить, что психолог - это не тот человек, который поможет вам составить бюджет или проанализировать ваши привычки расходования средств. Скорее, психолог специалист - это тот, кто поможет вам справиться с тревогой, депрессией и стрессом, связанными с финансовыми проблемами.

На первый взгляд может показаться, что эти два понятия тесно связаны, но это не так. Если вы сможете справиться со своими финансовыми проблемами, вы сможете лучше справиться и со своим психическим здоровьем.

Более того, если вы сможете справиться со стрессом и тревогой с помощью психолога, то вы сможете яснее увидеть свою финансовую ситуацию.

5. Поставьте перед собой правильные финансовые цели

При постановке целей важно придерживаться следующих принципов. Цели должны быть:

- конкретные

- Измеримые

- Достижимые

- Реалистичные

- привязанные ко времени.

Существует несколько типов целей, которые вы можете поставить, придерживаясь данных критериев. Вот ряд примеров:

- Я хочу погасить кредит за 5 лет

- Я хочу к концу года привести график выплаты ипотечного кредита в соответствие с моим планом

- Я хочу к концу года накопить деньги на покупку нового автомобиля...

- Я хочу накопить к лету около $500, чтобы купить новую игровую приставку

- Я хочу получить новую кредитную карту, и начать погашать кредит каждый месяц в течение 3 месяцев, чтобы получать бонусы.

Обратите внимание, что все эти цели очень конкретны. Есть конкретные цифры, и есть конкретные сроки достижения цели.

6. Сосредоточьтесь только на том, что можете контролировать

Одна из основных причин, по которой люди замыкаются в себе и сдаются, пытаясь улучшить финансовое положение, заключается в том, что они сосредотачиваются на вещах, которые не могут контролировать.

Поэтому для начала, вам нужно сосредоточиться на том, что вы знаете.

- Вы знаете, сколько вам платят на работе.

- Вы знаете, какой можете получить дополнительный доход

- Вы знаете, когда наступают сроки различных платежей (арендная плата, ипотека, займы, кредитные карты, платежи за автомобиль и т.д.).

Далее вам нужно сосредоточиться на том, что вы можете контролировать. Например, Вы можете контролировать, сколько денег поступает на ваш счет, а также свои постоянные расходы.

Хорошо бы записать всю эту информацию на бумаге. Запись информации - отличный способ упорядочить свои мысли.

7. Начните откладывать деньги

Наконец, один из самых важных шагов, который вы можете предпринять, чтобы уменьшить беспокойство из-за состояния финансов - это начать откладывать деньги.

Вам не нужно сразу же начинать откладывать большие деньги. Совершенно нормально начать с малого.

Например, вы можете поставить перед собой цель откладывать 3000 рублей каждый месяц в течение года. Затем, когда вы сможете лучше контролировать свои расходы, вы можете увеличить эту цифру до 6000 рублей в месяц.

Знание того, что у вас есть определенный запас денег, поможет вам лучше разобраться со своей финансовой ситуацией

#психология

#психотерапевталександрполивахин

#деньги

#стресс

#финансы

#переживание

#эмоции