Надо ли заниматься спортом и каким именно?
Хороший вопрос😉

Можно и не заниматься, дело вкуса.
Однако, все, что не в движении - застывает, закоченевает, я бы сказала ржавеет... и перестает нормально работать.

К человеческому телу это относится в полной мере. Итак, давайте споем небольшую оду движению, а потом разберемся как, сколько и кому.
В обычной жизни у нас задействовано (имеется ввиду активно, в полную амплитуду) очень малое количество мышц. Остальные пытаются удержать привычное положение тела (например, во время сидячей работы) и перенагружаются. С годами там возникает застой, зажим и положение позвоночника и всего каркаса перекашивается. Как говорится в автомобильной практике - геометрия кузова пошла.

📍Поэтому элементарная, даже небольшая и непродолжительная, но ежедневная нагрузка может существенно облегчить самочувствие✊

❤️Польза:
🌱Мышцы начинают "оживать", через них более интенсивно идет кровоток;
🌱Выделяются эндорфины, серотонин, что очень повышает и улучшает настроение;
🌱Ускоряется обмен веществ, что немаловажно для снижающих вес;
🌱Разрабатываются застойные места (мышцы, суставы);
🌱Повышается самооценка;
🌱Появляются новые мысли, планы и знакомства.
🌱Добавьте, если еще что-то упустила😉.

Движение- жизнь! И этим все сказано ✊

#верьвсебя

#знание_сила

#лучшаяверсиясебя

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#КоюденкоЗОЖ

#диетологКоюденко

#Коюденко_ЗОЖ

#клуб_зож_рязань

#кодстройностирязань

#питайся_правильно

#пппитание

#житьлегко

#диетолог_Коюденко