СУДАК В ДУХОВКЕ В ФОЛЬГЕ ЦЕЛИКОМ

Рецепт для стройняшек, так что жду от стройняшек ❤️

Итак,
ИНГРЕДИЕНТЫ
● судак 750гр
● лук 1шт
● помидоры 1шт
● лимон 1шт
● петрушка по вкусу
● масло растительное 30гр

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅️ рыбу очистить от чешуи, удалить внутренности, жабры,промыть в проточной воде и обсушить
✅️ по рыбе сделать поперечные надрезы, посолить, поперчить, оставить на 15 -20 минут
✅️ половину лимона и помидор порезать на тонкие ломтики
✅️ в отдельной посуде смешать сок второй половинки лимона и растительное масло
✅️ обмажьте рыбу со всех сторон получившимся  соусом и выложите на лист фольги
✅️ в разрезы вставьте ломтики лимона и помидора
✅️ нарежьте кольцами лук
✅️ выложите вокруг рыбы лук, оставшиеся овощи и несколько веточек петрушки
✅️ накройте рыбу листом фольги, тщательно подверните края
✅️ выпекать в духовке при 120гр  40- 45 минут
Приятного аппетита😋

#рецепты_леночки

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#пп_пожизни

#диетолог_Коюденко

#КоюденкоЗОЖ

#диетологКоюденко

#пппитание