Селена:
Как правильно принимать куркуму для похудения
Лишний вес — проблема для многих. И бороться с данной проблемой очень нелегко, особенно, когда любишь вкусно покушать.

А пробовал кто-нибудь совмещать приятное с полезным?
Сделать это можно, используя куркуму — всеми нами известную пряность. «А как же такое возможно?» — спросите вы. Всё очень просто — можно есть любимые блюда, например, плов и не поправляться, если в него добавлять куркуму.

Эта приправа не только очищает организм от вредных токсинов и шлаков, но и ускоряет обменные процессы, а также прекрасно сжигает жир.
А если целенаправленно использовать её в похудении, то в скором времени можно избавиться от всех своих жировых запасов.

Как куркума помогает похудеть
Мало, кто знает о пользе куркумы в похудении, а приправа действительно эффективна при попытках сбросить лишние килограммы. Работает она за счёт содержания в ней ряда полезных компонентов:

✨️омега-3 и омега-6 кислот, которые чистят сосуды и при этом помогают избавиться от лишнего холестерина, очищают организм от зашлакованности и сжигают жировые клетки;
✨️макро- и микроэлементов — фосфора, цинка, марганца, железа, йода, меди, натрия, кальция, калия, селена, за счёт которых правильно функционирует наш организм, происходит нормальная работа сердечно-сосудистой и эндокринной систем, естественным образом распадаются неугодные нам жиры, углеводы и белки;
куркумина, элемента, который необходим для сжигания жира.
Причём компонент работает даже тогда, когда не существует целенаправленного намерения избавиться от лишнего веса. Он работает сам по себе и, несмотря ни на что;
✨️витаминов А, С, В, К, Е, укрепляющих иммунитет, защищающих клетки тканей от разрушения, запускающих регенерирующие процессы;
эфирных масел, которые способствуют полному очищению организма, улучшая работу почек, печени и желчного пузыря, стимулируя быструю выработку желчи, благодаря чему и происходит распад жировых клеток.

Как правильно выбрать куркуму.

Если мы покупаем сам корень, то необходимо обратить внимание на то, как он выглядит, на его цвет.

В первую очередь, он должен быть твёрдым, без повреждений и иметь ярко-жёлтую окраску. У свежего корня присутствует резкий пряный запах.

Если мы покупаем специю на развес, также необходимо обратить внимание на цвет и запах.

А вот с упакованной в пакеты приправой — несколько сложнее, ведь внутрь не заглянешь. Поэтому лучше покупать специи хорошо известных производителей, чтобы не нарваться на подделку. И обращать внимание на срок годности и состояние упаковки. Вот и всё.

Как принимать куркуму на ночь
На ночь специю употребляют вместе:

✨️ с кефиром.
Это великолепное сочетание приправы и кисломолочного продукта способно творить чудеса.

Такой напиток нормализует работу всех органов пищеварения, включая печень, желчный пузырь и кишечник;
с тёплой водой.

Данное питьё не только сожжёт лишний жир, но и очистит сосуды, устранит проблемы с сердцем, стабилизирует артериальное давление, омолодит клетки кожи и всего организма, укрепит корни волос, опустит уровень сахара до нормы, защитит от образования раковых клеток и просто поднимет иммунитет и оздоровит организм;

✨️с молоком и мёдом.
Золотой напиток не только поспособствует избавлению от ненавистных килограммов, но и поправит здоровье в целом, избавит от депрессии, успокоит нервы и вернёт спокойный и крепкий сон.
Пьют напитки с куркумой непосредственно перед самым укладыванием в постель.

Рецепт для похудения из куркумы
Если есть желание похудеть при помощи куркумы, то можно воспользоваться данными рецептами.

✨️Куркума с водой
Напиток можно употреблять как вечером, так и утром перед приёмом пищи.

Готовится он следующим образом:

воду кипятят и дают ей остыть до температуры +50 °C;
в стакане 200 мл размешивают половину чайной ложки куркумы;
напиток пьют тёплым за 30 минут до еды или через час после.

✨️Куркума с кефиром
Готовить питьё очень просто — на 250 мл кисломолочного продукта используют пару щепоток приправы, хорошенько перемешивают и пьют за пол часа до еды.

✨️Куркума с молоком и мёдом
Золотой напиток готовят так — стакану молока дают закипеть и отставляют его в сторону, в жидкость кладут 1 чайную ложку специи, тщательно перемешивают и добавляют по вкусу свежий мёд.
Если вкус не срабатывает, то достаточно будет одной чайной ложки сладкого снадобья.

По желанию в данный напиток можно добавить немного измельчённого имбиря, щепотку корицы и(или) немного лимонного сока.

✨️Чай с куркумой
Чай с куркумой можно приготовить так, как подскажет фантазия. Мы вам расскажем, как сделать традиционный напиток с добавлением приправы — в стакан кипятка добавляем пакетик чая и щепотку куркумы, настаиваем 5 минут и пьём с удовольствием.

Если есть желание, то в питьё можно добавить мёд, сок лайма или лимона, молотый перец или резанный имбирь.

✨️Жиросжигающий напиток с имбирём
Данный напиток помогает худеть даже тогда, когда вы не собираетесь этого делать.

Готовят питьё следующим образом — корень имбиря натирают на тёрке и добавляют в пол литровую банку с кипятком чайную ложку, далее кладут половину чайной ложки куркумы и щепотку заварки чёрного чая.
  Можно добавить несколько капель лимонного сока. Настаивают 10-15 минут.

✨️Зелёный чай с куркумой для похудения
Данный напиток не только помогает похудеть, но и поднимает тонус. Готовят так — в половине литра кипятка настаивают грамм приправы и чайную ложку зелёного чая. В напиток также можно добавить сахар, мёд и (или) сок лимона.

❗️Противопоказания
Хоть продукт и натуральный, но противопоказания у него имеются. Куркуму не используют при:

📍беременности и кормлении;
📍заболеваниях поджелудочной железы и печени;
📍повышенном артериальном давлении;
📍камнях в почках и желчевыводящих путях;
📍аллергии и гормональных сбоях.

Куркума — уникальный продукт, при помощи которого можно не просто избавиться от лишних килограммов, но и больше никогда их не набирать.

Приятного вечера)