Сегодня обсуждали на консультации, сколько девочка хочет убрать лишних килограмм, какую фигуру хочет получить в итоге после нашей совместной работы. И у меня родился встречный вопрос : Сколько % жира вы хотите оставить? Речь в основном про подкожный жир.

Важно понимать, насколько внешний вид человека меняется в зависимости от % жира в теле. Смотри на картинку.

Вам ни в коем случае не нужно стремиться к нижней планке — поддерживать экстремальные значения вредно, сложно и здоровью больше помешает, чем поможет.

"Выжимать" из себя жировую прослойку уже не стоит, если ваш жир составляет:

- Для мужчин на уровне 11-22%;
- Для женщин на уровне 22-33%.

Такое процентное количество жира позволит вам великолепно выглядеть и получать все преимущества жизни: любые активности и любимая еда будут вам доступны 24/7. 😎😉

#жирподкожный

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#пп_пожизни

#клуб_зож_рязань

#кодстройностирязань

#питайся_правильно

#пппитание

#житьлегко

#шикарнаяфигура

#стройнеювкусно

#стройнеем_вместе

#диетолог_Коюденко

#КоюденкоЗОЖ

#диетологКоюденко