Привет, привет, речное сообщество 😊

Продолжаем масленичные тренировки 💪: встречайте упражнение N2 👯

Сегодня в программе разминка для раздачи блинов направо и налево (наличие блинов на тренировке не требуется, но можно представить, что на каждой ладони по тарелочке со стопкой ароматных блинчиков) 😉

Читай текст, листай карусель.

Если не получается выполнить упражнение в полную амплитуду (180° между предплечьями рук), выполняйте в доступной для себя амплитуде, задерживаясь на 2-3 секунды в конечном положении.

Повтори 8-12 раз

И помните про спину: во время отведентя рук поясницу не напрягать , а мышцы живота и ягодиц поддерживайте в тонусе 🙂

P.S. : Упражнение можно выполнять и после окончания масленичной недели 😉
Оно и в борьбе с сутулостью поможет, и мышцы вращательной манжеты плеча поддержит 💪

Всем добрых и вкусных выходных 🌷🥞

Комментарии, как обычно приветствуются 😊

Надо ли рассказать подробнее про мышцы вращательной манжеты плеча?

#профизкультуру

#упражнения

#для_спины

#физкультминутки_с_prymorochka