Как похудеть или как быть в отличной форме?
⠀
Отвечаю, что хорошая форма это в первую очередь самодисциплина, особенно если вас природа не наградила хорошей генетикой и супер быстрым метаболизмом и твоя идеальная форма это регулярная работа над собой
⠀
Сбалансированное питание это не диета, это питание обогащение полезными жирами, сложными углеводами, клетчаткой, это когда организм долго переваривает и расщепляет еду, а не откладывает в запас итак уже жировой складки на животе
⠀
Питьевой режим 1,5-2л в день в зависимости от веса пить нужно обязательно, чтобы лучше работали обменные процессы и не задерживалась вода в организме
⠀
Спорт или регулярная подвижность, движение жизнь помним и полегании на диване пользы ещё не приносил никому
⠀
Все эти правила должны стать правилами жизни ежедневно, а не разовая опция до очередного срыва. Пока в голове нет чёткого желания в теле нет результата😉