Знакомьтесь, Ольга 44 года. Мама 3 детей👏👏-22 кг🔥 за 6 месяцев.

Что нужно знать о правильном питании:
частые ошибки

-Отсутствие завтрака🆘
Ни в коем случае нельзя забывать о самом главном приеме пищи, иначе все правильное питание окажется бесполезным. Хороший сбалансированный завтрак зарядит вас хорошим настроением и станет лучшим началом дня. Организм ночью работал его нужно восстановить и запустить в новый день!
🚫отсутствие завтрак приводит к набору веса 4-7 кг за год! Так как организм с утра включает режим энергосбережения, а значит замедление обменных процессов!

-Обезжиренные продукты 😏
Несмотря на рекламу, пользы от обезжиренных кефиров, творога и других продуктов нет никакой. Выбирайте молочные продукты 5% жирности. Обезжиривание выводит из продукта хорошие жиры, нужные организму, а для стабилизации, как правило вводят крахмал - быстрый углевод🤷🏼‍♀️

#ЗОЖСеменоваНина