Нужна ли мне омега-3?

Омега-3 - это целая группа жирных полиненасыщенных кислот (пнжк), главная задача которых состоит в защите клеток и внутренних органов от повреждения и разрушения.

Без них наш организм не сможет работать полноценно: и нервная, и иммунная, и сердечно-сосудистая системы нуждаются в данных жирных кислотах. Что говорить, даже оьычный метаболизм без Омега-3 кислот нарушается.

Итак, польза омега-3 заключается в следующем:

💛активирует производство гормонов, принимающих участие во всех биохимических клеточных процессах
💛понижает уровень вредного холестерина, уменьшая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
💛подавляет чувство голода и снижает аппетит
💛формирует мужские половые клетки, мембранные оболочки нейронов головного мозга, а также сетчатки глаз
💛регулирует производство множества гормонов, в том числе и тестостерона
💛доставляет кислород к тканям и клеткам
💛участвует в обменных процессах гормона радости, снижая эмоциональное напряжение
💛поддерживает подвижность суставов, купирует болевой синдром при артритах и артрозах
💛предотвращает развитие воспалительных процессов
💛улучшает внимание, память
💛укрепляет защитные свойства организма
💛помогает сохранить здоровье волос, кожи, ногтей
💛помогает при планировании беременности подготовить организм, а также помогает правильному развитию плода во время беременности
💛замедляет процессы старения
💛необходим спортсменам

Омега-3 - незаменимая составляющая в рационе не только для тех, кто снижает вес, но и для каждого человека, который заботится о своём здоровье. Это если совсем коротко.
Всем здоровья❤️

#омега3

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#пп_пожизни

#диетолог_Коюденко

#КоюденкоЗОЖ

#диетологКоюденко