Вопрос - ответ

Колебания веса: нормально или нет?

Даже при дефиците калорий ваш вес будет то и дело колебаться. У этого могут быть разные причины.

Тяжёлые тренировки, стресс, критические дни у женщин, недосыпы, большое количество соли — всё это так или иначе задерживает воду. Если несколько пунктов накладываются друг на друга, то результат виден невооружённым глазом. Так же имеет место задержка пищи в ЖКТ, которая может быть вызвана, например, поздним ужином.

На общий результат эти дневные колебания не оказывают влияния, однако мало кого это успокаивает. Тут важно иметь объективные показатели: фотографии себя в прошлом месяце, посадка одежды, изменение окружности тела. Опирайтесь на эти показатели, а не на разницу в 200 граммов по сравнению со вчерашним днём.
И рекомендую взвешиваться не чаще 1 раза в неделю🙌

#знание_сила

#меняйсебя

#станьлучше

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#пп_пожизни

#клуб_зож_рязань

#диетолог_Коюденко

#КоюденкоЗОЖ

#диетологКоюденко