Знаете, почему сон важен для эффективного снижения веса? Сейчас расскажу 👇

✔️ Некачественный сон или недосып ведут к чрезмерной и быстрой утомляемости. У вас не остается сил на активность и тренировки.
✔️Люди, которые мало спят, склонны к перекуса более калорийной пищей и напитками, стимулирующими активность — энергетиками, кофе и прочими.
✔️ Недосып не дает организму выработать достаточное количество мелатонина. Без него организму будет гораздо сложнее снижать вес.
✔️ Недостаток сна замедляет метаболизм и ведет к чрезмерной выработке гормонов, отвечающих за аппетит. Не выспавшись, вы будете сильнее хотеть есть, а ваш организм будет не в силах справиться с избытком калорий.

Следите за тем, сколько вы спите. И тут важен баланс сна и бодрствования! И тогда результат на весах будет вас радовать!😉

#знание_сила

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#пп_пожизни

#клуб_зож_рязань

#кодстройностирязань

#питайся_правильно

#пппитание

#диетолог_Коюденко

#КоюденкоЗОЖ

#диетологКоюденко