ВОПРОС- ОТВЕТ

У меня вечная усталость. Почему?

Рассмотрим одну из сторон... Дефицит железа и постоянная усталость 🥴

У людей, которые тяжело тренируются, сидят на дефиците калорий и особой диете (например, с урезанными углеводами) да вообще просто неправильно питаются, имеют лишний вес или его дефицит, есть 1000 и 1 причина чувствовать себя уставшим и измотанным.

😯 На удивление, одна из самых распространённых причин— это не факт дефицита калорий, а именно недостаток железа. Появляется этот недостаток из-за неправильно выстроенной диеты, которая не покрывает необходимые каждый день витамины и минералы.

Если вы чувствуете себя вымотанными 24/7, добавьте в рацион красное мясо, печень, гранат, яблоки. Спустя пару недель отследите, как изменилось ваше самочувствие.

✅ Если есть положительные сдвиги, учтите ваши изменения в диете.👌 Если нет, надо искать дальше. И тут лучше всего обратиться за помощью к профессионалу и для начала сдать анализы.
Будьте здоровы ❤️

#знание_сила

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#пп_пожизни

#клуб_зож_рязань

#кодстройностирязань

#питайся_правильно

#пппитание

#житьлегко

#шикарнаяфигура

#стройнеювкусно

#КоюденкоЗОЖ

#диетологКоюденко