ВОПРОС- ОТВЕТ

Сколько должен быть промежуток между приёмами пищи?

В идеале нужно кушать каждые 3-6 часов бодрствования. При грамотно составленных приёмах пищи именно столько времени нужно, чтобы человек проголодался.

Чтобы не чувствовать голод, важно съедать много овощей и достаточно белка. Чтобы чувствовать себя бодро, нужно получать достаточно углеводов и жиров.

Если у вас будет перекос в сторону углеводов, чувство насыщения кончится раньше. Если питаться одними овощами или белком, сил не будет от слова совсем.

⚖️ Баланс, мои хорошие🙌. Повторяю, что во всей нашей жизни важен баланс⚖️

Говорим мы про похудение,набор мышечной массы, время в обществе и наедине с собой, тренировки и восстановление или про что-либо ещё.

Проблемы всегда там, где есть перекосы в одну из сторон.

Следите ли вы за балансом в питании? 😇

#знание_сила

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#пп_пожизни

#клуб_зож_рязань

#кодстройностирязань

#диетолог_Коюденко

#диетам_нет

#КоюденкоЗОЖ

#диетологКоюденко