tata34
Похудение должно быть комфортным. Иначе сброшенные килограммы могут либо быстро вернуться, либо же не уйти вовсе. Используйте эти простые правила, чтобы сделать похудение максимально эффективным. 📍Нет – голодовке. Конечно, существует и лечебное голодание. Но это не то, что нам сейчас нужно. 📍Больше белка, клетчатки и воды. Белок поможет сохранить больше мышц в похудении и дает чувство насыщения надолго. Клетчатка утолит чувство голода и почистит организм. Вода, пожалуй, в комментариях не нуждается. 📍Тренировки. Повысьте дневную активность: занимайтесь в зале или дома, выходите на прогулки. Выбирайте то, что будет доставлять удовольствие. 📍Спокойствие. Старайтесь сохранять душевное равновесие, чтобы не срываться и не действовать на эмоциях. 📍Здоровый сон по 8 часов. Поможет организму восстановиться, наладить обмен веществ и просто улучшит самочувствие.
#клубзожКрасносельскаяТатьяна
0
2 года назад
Прокомментировать
Если у вас ещё нет приложения
Наши социальные сети