ОСТАНОВИТЬ ЖОР после Новогодних застолий‼‼‼‼💃🎊🥳

Ну вот и вступил в свои права 2023 год.
Богатые застольями новогодние праздники кардинально меняли наш рацион: мы едим много сладкого, жирного, острого и вообще несовместимого. Праздничный стол богат жирной мясной пищей, соусами, блюдами из картофеля, кондитерскими сладостями — таковы исконные традиции главного зимнего праздника. 🎂🍾😢
⠀
Главная опасность Нового года в том, что посиделки следуют одна за одной, тяжелая пища провоцирует приступы голода, график сна и отдыха безнадежно смещается, а потом ещё наступает время доедания прошлогодних салатов🙈 и очнуться удается только на пороге возвращения к рабочим будням.
⠀
Если вы почувствовали , что джинсы, платье стали вам малы, стрелка весов ушла далеко вперёд за горизонт, и вы чувствуете , что вам нужна разгрузка, то начните соблюдать следующие правила👇
⠀
✊Пейте много чистой воды- она выведет шлаки и токсины, излишнюю жидкость , и поможет расщепить трудно перевариваемую пищу

✊Включайте в каждый приём пищи, порцию свежих овощей и фруктов.
⠀
✊Крупы и грудка /рыба - обязательно должны быть в рационе.
⠀
✊Ужин сделайте легким, без мяса ,лучше рыбу или яйца .
⠀
Этот комплекс поможет избавить вас от: избытка задержавшейся в тканях жидкости («застрять» ее заставили соленые и острые закуски, а также простые углеводы, удерживающие воду);
остатков в нижних отделах кишечника (несбалансированное питание с избытком белков и недостатком свежей растительной и кисломолочной пищи часто провоцирует их образование. Как и дефицит движения, увы, характерный для праздничного досуга)
⠀
Одним словом- убираем весь пищевой мусор, выкидываем все запасы салатов, закусок и прочее. Берём себя в руки, идём на лёгкую пробежку или хотя бы прогулку и питаемся вкусно и полезно.

А если ты решила, что ВСЁ‼️ пора приводить себя в порядок....милости прошу к себе в онлайн-клуб Код Стройности👯‍♀️👯....подберу индивидуальную программу по снижению веса, и уже к 8 марта будете гордится собой и своим отражением в зеркале 😉😘👍

#красивая_стройность

#знание_сила

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#пп_пожизни

#клуб_зож_рязань

#кодстройностирязань

#питайся_правильно

#пппитание

#диетолог_Коюденко

#КоюденкоЗОЖ

#диетологКоюденко