Довольно часто слышу от друзей, что резко стало падать зрение после 40 лет - приобретенная близорукость. В телефоне крупнее делаем текст, относим его подальше, чтобы прочесть сообщение.

Это поправимо, при регулярном упражнении для глаз:

Вращать глазными яблоками по часовой стрелке, после нескольких циклов в одну сторону, повторяем в другую сторону.

Важно два условия: не вращать головой и до предела направлять глаза в стороны 4 направления - вправо, влево, вверх, вниз. Нужно сделать 25 вращений в одну сторону и 25 в другую. С первого раза это сделать будет трудно. Наращивайте постепенно.

Должна наступить ломота в области задней части шеи - это и есть цель упражнения, только если вы этого добьетесь, можно считать, что упражнение приносит пользу. В этот момент нервные волокна глазных мышц соединяются с нервными волокнами мышц шеи.

Помассируйте мышцы шеи и боль пройдет. И в этот момент вы почувствуете, как расслабились глаза.

#здоровье

#зрение

#глаза

#близорукость

#упражнение