stroyneem_s_elenkoy
От 1 до 5 В дневнике питания важно отмечать чувство голода, с которым вы принимали пищу. Используйте шкалу от 1 до 5, где единица означает отсутствие каких-либо признаков голода, а пятёрка — сильные позывы в желудке, слабость и головокружение. В дальнейшем эта информация поможет понять, действительно ли вы испытывали голод или ели по другим причинам. Например, за компанию, из‑за психического стресса или потому, что увидели что‑то вкусное.Примеры:«1 — Голода не было. Просто захотела шоколадку»;«4 — Не мог сосредоточиться на работе, хотел есть»;«2 — Почувствовала лёгкий голод, решила перекусить на всякий случай перед выходом».Проверьте себя. Каких цифр больше наберётся в вашем дне?
#советы
#стройнею_женщин
#стройнею_мужчин
#Коюденко_ЗОЖ
#пп_пожизни
#клуб_зож_рязань
#диетолог_Коюденко
#КоюденкоЗОЖ
#диетологКоюденко
7
1 год назад
1 комментарий
Если у вас ещё нет приложения
Наши социальные сети