ВОПРОС- ответ

Какие показатели важнее отслеживать: килограммы или сантиметры?❤
Взвешиваться или измерять объёмы тела?⠀Ваш совет?

Отвечаю...

Важны все показатели‼А точнее, самое ценное и важное — здоровье! И вес, и объемы способны указывать на состояние организма.

Если ваш объем талии выше определённой цифры, это может стать угрозой здоровью :
95+ см для мужчин 🧍‍♂️
80 + см для женщин🧍‍♀️

Кардиологи отмечают, что те, кто превысил этот порог, в зоне кардиориска.⚡⚡⚡
Точно так же врачи многих других специальностей подчеркивают, что люди, у которых индекс массы тела (ИМТ) более 25 кг/м2, должны внимательнее относиться к своему здоровью.
Индекс 30 кг/м2 — это уже ожирение для обычных людей. Этот показатель относителен, например, у спортсменов и не всегда отражает риск.

Если взглянуть на проблему не глазами врача, а с точки зрения общечеловеческих взаимодействий, психологии — мы худеем, чтобы выглядеть лучше: нравиться себе и окружающим, ловить восхищенные взгляды коллег, носить красивую одежду, быть ловкими, гибкими, энергичными, подтянутыми… Формулировки могут отличаться, но суть одна.⠀
Пожалуй, прежде всего нам важно нравиться себе.😜✊

Попробуйте взглянуть на себя со стороны. Что можете сказать: нравится, как выглядите? Постарайтесь ответить быстро, четко и однозначно. Только не стесняйтесь и не придумывайте отговорки. Себе лучше честно признаться, ведь никто не слышит.👌😜⠀
Задайте себе откровенные вопросы:
💥 Я люблю свое тело?
💥 Хватает ли мне энергии?
💥 Легка ли я на подъем?
💥 На пляже или в бассейне я себя чувствую королевой/королем?
💥 Нравится ли мне моя походка?
⠀
Если на все вопросы ответ ДА‼ Я ВАС ПОЗДРАВЛЯЮ 😜👌👌 вы в идеальном состоянии 👏👏👏👏( вы же сами себе честно ответили? )

Если же вам хочется изменить вашу фигуру, самочувствие...то стесняться признаться в этом самой себе , совершенно не нужно 😜👌... просто напишите мне в личные сообщения и я расскажу как мы можем это изменить и исправить 😜😜😜

#полезныесоветы

#почемурастетживот

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#пп_пожизни

#клуб_зож_рязань

#кодстройностирязань

#питайся_правильно

#пппитание

#житьлегко

#шикарнаяфигура

#диетолог_Коюденко

#КоюденкоЗОЖ

#диетологКоюденко