yulia79
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ🤔❓️.Наверное 80 % женщин страдает не плоским и вываливающимся животом. Как же убрать этот ненавистный живот?🙉.✅️1.Самое первое это конечно же наладить питание. Качать пресс вы можете бесконечно, и результата не будет, если в вашем рационе останутся булочки, тортики, пироги конфетки. Убираем напрочь все вредные продукты. Оставляем чистое и сбалансированное питание и только потом ждем результат..✅️2. Постоянно держите мышцы живота в напряжении. Т.е ходите вы или сидите, вы должны втягивать живот и привыкнуть к этому состоянию. Тем самым вы укрепите мышцы пресса..✅️3. Утром натощак просыпаемся и делаем упражнение Вакуум, это значит стараемся чтобы стенки живота как бы приклеились к желудку. Втягиваем как можно сильнее живот и удерживаем это положение 10-20 сек. Это очень эффективное упражнение, но у него есть ряд противопоказаний, будьте осторожны, и в КД вакуум тоже делать нельзя..✅️4. Выпрямляем осанку. Да да)) вот такая тренировка для живота. Если вы будете держать всегда спину прямо, мышцы живота непроизвольно будут держаться в тонусе. А вот если сесть и сгорбить спину, или так ходить, то живот вывалится вперед у любого человека..✅️5. Вы должны тренироваться на все группы мышц, чтобы вызвать общее похудение, в результате которого начнет уходить и живот. А с «упражнениями от живота» вы лишь подтянете мышцы пресса, но не уберете жировую складку. Выполняя силовые упражнения вы уменьшите живот быстрее, чем девушка, которая только качает пресс ..✅️ВЫВОД: ПП+ спорт+красивая осанка + втягивание живота, сделают ваш животик плоским и красивым💃💯.
#худеемвместе
#стройность
#диета
#пп
#рецепты
#стройная
#помогупохудеть
#результат
#фитнес
#спорт
#еда
#большиеразмеры
#стройноетело
#факты
#зож
2
1 год назад
Прокомментировать
Если у вас ещё нет приложения
Наши социальные сети