♨️Главные ошибки при снижении веса 🤔🤨
⠀
⛔️Выбор обезжиренных продуктов.
Жир в них замещается синтетическими сахарозаменителями, нередко трансжирами, загустителями, стабилизаторами. Такие продукты напротив подрывают обмен веществ. Выбирайте продукты с нормальной жирностью.
⠀
⛔️Монодиеты.
Они не являются сбалансированными и вызывают дефицит незаменимых аминокислот и жирных кислот, а также витаминов и микроэлементов. Тем самым вызывают еще больший голод! Следуйте сбалансированной диете.
⠀
⛔️Употребление в пищу "жиросжигающих" продуктов и пилюль.
Запомните, волшебных таблеточек не существует!
⠀
⛔️Изнуряющие тренировки и злоупотребление интенсивными кардиотренировками!
Для улучшения обмена веществ не забывайте укреплять мышечную ткань, которая увеличит потребление энергии за сутки. Что касается кардиотренировок - жир лучше "горит" при длительном и медленном кардио, например, ходьба.

Не справляешься с весом сама? Пиши мне, я помогу

https://wa.me/message/CZABJ7ENHN75H1